多くの場合、油断して食べ過ぎたり、生活リズムが崩れていることが、体重増加の要因になります。一日を振り返ってみて、運動量は足りていたか、食事はきちんと摂っていたか、案外わからないものです。一つ一つ書き残すことはないですが、バランスがとれているかはチェックしておくべきでしょう。
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