ダイエットができる上に高血圧や血糖値まで抑えてくれると話題のしそ酢

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効率的なダイエットはいくつかありますが、健康増進や美容効果もあるようなダイエットが望ましいのではないでしょうか。多くの人が、ダイエットを達成したいけれど、金銭的な出費は極力抑えたいと思いながら、いい方法を探しています。低コストでダイエットをしたいと考えている人にお勧めなのが、しそ酢ダイエットです。健康やダイエットに役立つビタミン、ミネラル、ポリフェノール等を、赤しそから摂取できます。特に赤しそのポリフェノールであるロズマリン酸は、アレルギーの軽減効果の他にもブドウ糖の消化を妨げることにより炭水化物の体内への蓄積を防止する働きを持つためダイエットに最適な成分と言えます。しそと同様、黒酢もしそ酢づくりに欠かせない材料です。黒酢はクエン酸を始め様々な体にいい成分が入っており、ダイエットのしやすい体質になれます。しそ酢のレシピは色々なものがありますが、中でも簡単にできる方法は、瓶の中に洗って水気を切った赤しそと、黒酢とを入れてフタをし、そのまましばらく待つと、しその風味が黒酢に映ります。毎日一定のしそ酢を飲むことで、ダイエット効果が発揮されます。飲む分量は1日30~40ml程度で、水などで薄めて飲める濃さにします。酸味が強くて飲みづらいという人は、もっと薄めるか、蜂蜜などの甘味を加えたり、炭酸水で割ってみるといいでしょう。ジュースとして飲むのが難しいという人は、毎日の料理にしそ酢を加えるという方法もありますので、試してみてください。同じダイエットといってもいろいろな方法がりますが、できれば健康的で体に負担の無いダイエットの方が長続きします。ダイエットをする必要性を感じていない人でも、血糖値を下げたり、高脂血症の改善に効果があるといしそ酢はとても有効です。

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