ご飯の量

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朝食を酵素ジュースや野菜、果物などに変えると酵素ダイエットは継続しやすくなるはずです。しかし、最も効果があるのは、夕食を酵素の多いドリンクやご飯に置き換えてあげることでしょう。夕食はご飯の中で一番カロリーを多量摂取しがちであるので、ダイエットがより

効果的になります。そうは言っても、すぐにやめてしまいやすいのが短所です。一般的に、酵素ダイエットからの回復食に良いご飯は、味噌汁やお粥等のカロリーを抑え、消化しやすいご飯です。当然のことですが、ご飯の量も考える必要があります。さらに、ベビーフードを利用することもお奨めします。市販されているベビーフードを利用してみれば、お手軽で、消化に良く、カロリーも抑えることができます。加えて、噛む回数をできるだけ多くして時間を掛けて食べるようにして下さい。酵素ダイエットに見事成功した芸能人も大勢いると噂されています。例を挙げますと、浜田プリトニーさんの場合は酵素ジュース使用の置き換えダイエット法によって2ヶ月半という短い期間でなんと10キロの減量を成し遂げました。一方、髭男爵こと山田ルイ53世さんの場合は毎回の夕食を抜いて酵素ジュースに置き換える方法で、42日間に18.8キロ落として見せてくれました。他に、ほしのあきさん、紗栄子さんといったタレントの方々が酵素ダイエット実行中なのではないかと噂されています。

博多若杉